{"id":412587,"date":"2023-12-06T12:09:10","date_gmt":"2023-12-06T12:09:10","guid":{"rendered":"https:\/\/clbritmondiale.com\/?p=412587"},"modified":"2023-12-06T12:09:10","modified_gmt":"2023-12-06T12:09:10","slug":"3-astuces-pour-garder-la-ligne-pendant-les-fetes-selon-sissy-mua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clbritmondiale.com\/beaute\/3-astuces-pour-garder-la-ligne-pendant-les-fetes-selon-sissy-mua\/","title":{"rendered":"3 astuces pour garder la ligne pendant les f\u00eates, selon Sissy Mua"},"content":{"rendered":"<p>Si les f\u00eates de fin d&rsquo;ann\u00e9e sont le synonyme de bonheur et de partage, c\u2019est aussi la saison de tous les exc\u00e8s. On mange plus, moins \u00e9quilibr\u00e9 et on fait aussi moins d\u2019exercice. La coach sportive et experte en nutrition Sissy Mua a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 \u00e0 <em>Gala.fr<\/em> ses trois astuces pour maintenir la ligne \u00e0 la fin de l&rsquo;ann\u00e9e. <\/p>\n<p>Plus de quelques jours avant de c\u00e9l\u00e9brer <strong>les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e<\/strong>. Ces festivit\u00e9s sont l\u2019occasion de passer des soir\u00e9es conviviales en famille ou entre amis autour d\u2019<strong>un repas bien gourmand<\/strong>. Terrine de foie gras, chapon aux marrons, b\u00fbche roul\u00e9e, chocolat chaud onctueux,  les mets associ\u00e9s aux f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e ont souvent mauvaise presse lorsque l\u2019on souhaite garder la ligne. Chaque ann\u00e9e, on se jure de faire de notre mieux <strong>pour ne pas prendre de poids <\/strong><strong>pendant les festivit\u00e9s de fin d&rsquo;ann\u00e9e<\/strong>. Et pourtant, une fois \u00e0 table, entre coupes de champagne et mets exceptionnels, <strong>toutes nos bonnes intentions s\u2019envolent.<\/strong><\/p>\n<p>Pourtant, limiter les exc\u00e8s et faire en sorte de <strong>d\u00e9buter la nouvelle ann\u00e9e sans kilos superflus est tout \u00e0 fait possible<\/strong>. Et ce ne sont pas les experts qui diront le contraire ! <strong>Sissy Mua<\/strong>, coach fitness, sp\u00e9cialis\u00e9e cardio hit et renforcement musculaire et fondatrice de Trainsweateat Nutrition a confi\u00e9 \u00e0 <em>Gala.fr<\/em><strong> ses trois astuces pour ne pas r\u00e9duire ses efforts \u00e0 n\u00e9ant lors de la saison des f\u00eates<\/strong>.<\/p>\n<p>\u22d9  SHOPPING &#8211; 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/p>\n<h2>Sissy Mua : ses 3 astuces pour garder la ligne durant les f\u00eates<\/h2>\n<p>Afin de profiter des plaisirs gourmands des festivit\u00e9s sans culpabiliser, Sissy Mua nous a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 ses trois pr\u00e9cieuses astuces.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Conserver un \u00e9quilibre : <\/strong>craquer pour quelques p\u00e9ch\u00e9s mignons n\u2019est pas interdit, bien au contraire, pr\u00e9cise Sissy Mua. Cependant,<strong> il faut savoir se mod\u00e9rer et garder un bon \u00e9quilibre nutritionnel.<\/strong> <em>\u00ab\u00a0L&rsquo;important est d\u2019\u00e9couter son corps. Si on sait qu\u2019on a un week-end de f\u00eates qui arrive, la semaine qui pr\u00e9c\u00e8de et qui suit on va privil\u00e9gier une alimentation, pas restrictive, mais \u00e9quilibr\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/em> explique l&rsquo;experte.  Elle poursuit : <strong><em>\u00ab\u00a0L\u2019id\u00e9e est vraiment d\u2019\u00e9couter son corps et d\u2019\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses sensations\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Consommer une collation avant le d\u00eener : <\/strong>qui ne s\u2019est jamais ru\u00e9 sur l\u2019ap\u00e9ro au moment du d\u00eener ? Malheureusement, ce moment de convivialit\u00e9 peut vite impacter notre silhouette. <strong>Pour \u00e9viter de se jeter sur l\u2019ap\u00e9ro avant de passer \u00e0 table, Sissy Mua conseille de prendre une collation au moment du go\u00fbter<\/strong>. Une barre prot\u00e9in\u00e9e, des ol\u00e9agineux ou encore un skyr permettront de calmer la faim et de patienter jusqu&rsquo;au repas du soir.<\/li>\n<li><strong>Terminer son repas par un th\u00e9 vert :<\/strong>  le th\u00e9 vert est un v\u00e9ritable concentr\u00e9 d&rsquo;<strong>actifs minceur<\/strong>. Cette boisson chaude est riche en caf\u00e9ine, un actif qui favorise l&rsquo;amincissement en boostant le m\u00e9tabolisme de base. R\u00e9sultat : une combustion des graisses et des sucres acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e dans l&rsquo;organisme. De plus, gr\u00e2ce \u00e0 <strong>ses vertus diur\u00e9tiques<\/strong>, le th\u00e9 vert aide \u00e9galement \u00e0 \u00e9liminer les toxines. Sissy Mua explique aussi que cette boisson <strong><em>\u00ab\u00a0aide \u00e0 bien dig\u00e9rer\u00a0\u00bb<\/em><\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/~1~gal~2023~11~30~8fc947eb-58f0-40ca-b7ba-09ff54e5729f.png\"><\/p>\n<p>Cr\u00e9dits photos : TSE Athletics<\/p>\n<h2>\u00c0 d\u00e9couvrir en images<\/h2>\n<h3>SHOPPING &#8211; 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2Fd784d37f-76fb-4125-9da3-c91c93206572.2E2Epng.2F1080x1080.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x480\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son m\u00e9lange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n\u2019est pas tout  ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de prot\u00e9ines, le m\u00e9lange pour pancakes nu3 est deux fois plus prot\u00e9in\u00e9 que des pancakes classiques. Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif pour la perte de poids et pour le d\u00e9veloppement des muscles.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2Fe0ac2f4b-c29c-4966-83e1-2d689b11290b.2E2Ejpeg.2F734x459.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x300\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspir\u00e9e d&rsquo;Islande, naturellement riche en prot\u00e9ines et avec 0% de mati\u00e8res grasses. Ce skyr nature est fabriqu\u00e9 dans la laiterie Danone de Ferri\u00e8res-en-Bray (76) \u00e0 base d&rsquo;ingr\u00e9dients simples, du bon lait fran\u00e7ais et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un alli\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner avec des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, du miel mais aussi un tr\u00e8s bon encas ou un dessert ! Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 comme ingr\u00e9dient de base pour certaines recettes sal\u00e9es.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2F6f8e4980-d3d3-4b5e-b479-4ee2982ed1f0.2E2Ejpeg.2F702x650.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x444\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>Les chips de jambon serrano s\u00e9ch\u00e9 s\u2019appuient sur deux ingr\u00e9dients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grill\u00e9 au four, c\u2019est un pur d\u00e9lice dont on salue au passage la richesse en prot\u00e9ines (13g), le tr\u00e8s raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajout\u00e9, sans gluten\u2026<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2F8e0383e9-f1a9-42a7-86d1-d20d0563b057.2E2Ejpeg.2F718x584.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x390\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>Succombez aux notes finement acidul\u00e9es du citron avec le biscuit plaisir de citron Kar\u00e9l\u00e9a ! Sans sucres et source de fibres, il s&rsquo;inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Sant\u00e9) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d&rsquo;augmenter celle de fibres.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2Fd5a3e129-4568-469b-a410-eda32eb90bfc.2E2Ejpeg.2F768x651.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x407\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>La puissance et l\u2019onctuosit\u00e9 du chocolat sont mis \u00e0 l\u2019honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une v\u00e9ritable ode \u00e0 la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilit\u00e9 n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre : vous prenez soin de vos papilles et de votre sant\u00e9 avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajout\u00e9 et sans lactose.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.gala.fr\/imgre\/fit\/https.3A.2F.2Fwww.2Egala.2Efr.2Fimgre.2Ffit.2Fhttps.2E3A.2E2F.2E2Fi.2E2Epmdstatic.2E2Enet.2E2Fgal.2E2F2023.2E2F09.2E2F06.2E2F4e6d609a-4830-4054-adf3-bf31d6f41da7.2E2Ejpeg.2F778x997.2Fquality.2F80.2Fthumbnail.2Ejpg\/480x615\/quality\/80\/picture.jpg\"><\/p>\n<p>Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de st\u00e9via, une cuisson qui pr\u00e9serve le bon go\u00fbt du fruit&#8230; Voici le secret de la d\u00e9licieuse confiture Pure Via !<\/p>\n<h2>Autour de<\/h2>\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.gala.fr\/beaute\/tendances_beaute\/3-astuces-pour-garder-la-ligne-pendant-les-fetes-selon-sissy-mua_533920\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lire L&rsquo;Article Complet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si les f\u00eates de fin d&rsquo;ann\u00e9e sont le synonyme de bonheur et de partage, c\u2019est aussi la saison de tous les exc\u00e8s. 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