Voil\u00e0 un sc\u00e9nario qui peut sembler familier pour certains. Mais alors quelle est la solution pour faire ses courses sans culpabiliser une fois rentr\u00e9 \u00e0 la maison <\/strong>? Dans une vid\u00e9o Instagram, le docteur Jean-Michel Cohen<\/strong> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 3 astuces qui permettent de faire ses courses <\/strong>sans craindre de prendre du poids<\/strong>. Voici ce qu\u2019il faut savoir.<\/p>\n \u22d9 SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/p>\n Le docteur Jean-Michel Cohen a expliqu\u00e9 que la perte de poids commence par la mani\u00e8re de faire ses courses<\/strong>. L\u2019expert a d\u00e9montr\u00e9 que les circonstances dans lesquelles on se rend au supermarch\u00e9 influencent d\u00e9j\u00e0 notre silhouette. Ce dernier donne trois astuces pour faire ses courses sans ruiner ses efforts. \u201cLa premi\u00e8re c\u2019est de pr\u00e9parer vos listes de courses quand vous allez au supermarch\u00e9, essayez de vous y tenir parce que 25% de nos courses sont faites sur des achats d’impulsion<\/em><\/strong>\u201d explique le docteur Cohen. Il poursuit : \u201cLa deuxi\u00e8me chose c\u2019est qu\u2019il faut y aller le ventre plein, \u00e7a vous \u00e9vitera vraiment d\u2019avoir envie de manger la moiti\u00e9 du rayon.<\/em><\/strong>\u201d. Pour terminer, l\u2019expert en nutrition conseille d\u2019ajouter sur sa liste de courses des produits sains \u00e0 consommer en grignotage \u201c(…) c\u2019est-\u00e0-dire yaourt, de pr\u00e9f\u00e9rence 0% de mati\u00e8res grasses et sans sucre, des \u0153ufs durs, et des fruits ou des compotes de fruits<\/em><\/strong>\u201d. Il conclut : \u201cAu moins, quand vous allez vous jeter sur la nourriture parce que vous avez une pulsion d\u2019envie de manger et bien vous aurez d\u00e9j\u00e0 ces produits pr\u00eats \u00e0 l\u2019avance<\/em>\u201d.<\/p>\n A post shared by Dr Jean-Michel COHEN (@dr.jeanmichelcohen)<\/p>\n Cr\u00e9dits photos : Backgrid USA \/ Bestimage<\/p>\n Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son m\u00e9lange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n\u2019est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de prot\u00e9ines, le m\u00e9lange pour pancakes nu3 est deux fois plus prot\u00e9in\u00e9 que des pancakes classiques. Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif pour la perte de poids et pour le d\u00e9veloppement des muscles.<\/p>\n Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspir\u00e9e d’Islande, naturellement riche en prot\u00e9ines et avec 0% de mati\u00e8res grasses. Ce skyr nature est fabriqu\u00e9 dans la laiterie Danone de Ferri\u00e8res-en-Bray (76) \u00e0 base d’ingr\u00e9dients simples, du bon lait fran\u00e7ais et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un alli\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner avec des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, du miel mais aussi un tr\u00e8s bon encas ou un dessert ! Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 comme ingr\u00e9dient de base pour certaines recettes sal\u00e9es.<\/p>\n Les chips de jambon serrano s\u00e9ch\u00e9 s\u2019appuient sur deux ingr\u00e9dients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grill\u00e9 au four, c\u2019est un pur d\u00e9lice dont on salue au passage la richesse en prot\u00e9ines (13g), le tr\u00e8s raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajout\u00e9, sans gluten\u2026<\/p>\n Succombez aux notes finement acidul\u00e9es du citron avec le biscuit plaisir de citron Kar\u00e9l\u00e9a ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Sant\u00e9) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.<\/p>\n La puissance et l\u2019onctuosit\u00e9 du chocolat sont mis \u00e0 l\u2019honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une v\u00e9ritable ode \u00e0 la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilit\u00e9 n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre : vous prenez soin de vos papilles et de votre sant\u00e9 avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajout\u00e9 et sans lactose.<\/p>\n Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de st\u00e9via, une cuisson qui pr\u00e9serve le bon go\u00fbt du fruit… Voici le secret de la d\u00e9licieuse confiture Pure Via !<\/p>\nPlanifier ses courses pour \u00e9viter de prendre du poids<\/h2>\n
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SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/h3>\n
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