{"id":411292,"date":"2023-10-28T04:46:31","date_gmt":"2023-10-28T04:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/clbritmondiale.com\/?p=411292"},"modified":"2023-10-28T04:46:31","modified_gmt":"2023-10-28T04:46:31","slug":"pourquoi-faut-il-bannir-le-sucre-de-son-alimentation-avant-13h","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clbritmondiale.com\/beaute\/pourquoi-faut-il-bannir-le-sucre-de-son-alimentation-avant-13h\/","title":{"rendered":"Pourquoi faut-il bannir le sucre de son alimentation avant 13h\u202f?"},"content":{"rendered":"

Jus de fruits, viennoiseries, tartines de pain agr\u00e9ment\u00e9es de beurre et de confiture… En France, la tradition veut que le petit-d\u00e9jeuner soit sucr\u00e9. Pourtant, des experts conseillent de ne pas consommer de sucre avant 13h. D\u00e9couvrez pourquoi.<\/p>\n

Premier repas de la journ\u00e9e, le petit-d\u00e9jeuner <\/strong>rompt le je\u00fbne de la nuit et permet de faire le plein de glucides, vitamines et min\u00e9raux afin d\u2019attaquer la journ\u00e9e dans de bonnes conditions. En France, le petit-d\u00e9jeuner est traditionnellement un repas sucr\u00e9 compos\u00e9 d\u2019une boisson chaude (caf\u00e9, th\u00e9 ou chocolat chaud), de tartines de pain que l\u2019on garnit de beurre, de confiture ou de miel et de viennoiseries. Croissant, pain au chocolat ou encore chausson aux pommes, les dents sucr\u00e9es ont de quoi ravir leurs papilles dans le pays de la baguette<\/strong>.<\/p>\n

Mais voil\u00e0, est-ce v\u00e9ritablement une bonne id\u00e9e de consommer du sucre au saut du lit ?<\/strong> Le docteur Jean-Pierre Willem<\/strong> confie au m\u00e9dia ConsoGlobe, pourquoi il n\u2019est pas recommand\u00e9 de consommer du sucre avant 13 heures<\/strong>.<\/p>\n

\u22d9 SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/p>\n

Le sucre avant 13 heures : une mauvaise id\u00e9e ?<\/h2>\n

Selon le docteur Jean-Pierre Willem, l\u2019apport en sucre en matin\u00e9e entra\u00eene l\u2019\u00e9limination du tryptophane<\/strong>. Mais de quoi s\u2019agit-il ? Le tryptophane est un acide amin\u00e9 qui sert \u00e0 fabriquer nos propres prot\u00e9ines et plus sp\u00e9cifiquement un certain neurotransmetteur, appel\u00e9 s\u00e9rotonine<\/strong>. La s\u00e9rotonine est une hormone associ\u00e9e au bien-\u00eatre, \u00e0 la joie de vivre et surtout \u00e0 la sati\u00e9t\u00e9<\/strong>. La consommation de sucre en d\u00e9but de journ\u00e9e emp\u00eache donc cette transformation, ce qui perturbe le sentiment de sati\u00e9t\u00e9 et peut provoquer des fringales<\/strong>. De plus, notre corps, en recevant une importante dose de sucre dans le sang \u00e0 jeun, va tenter de se battre pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie. Le probl\u00e8me ? C\u2019est que le signal envoy\u00e9 \u00e0 notre pancr\u00e9as pour produire l\u2019insuline fera baisser notre glyc\u00e9mie, entra\u00eenant ainsi un \u00e9tat d\u2019hypoglyc\u00e9mie et donc une demande de nourriture<\/strong>. En clair, manger sucr\u00e9 d\u00e8s le matin vous donnera uniquement envie de manger sucr\u00e9 tout au long de la journ\u00e9e. Voil\u00e0 pourquoi il est conseill\u00e9 d\u2019\u00e9viter le sucre avant 13 heures. Cela ne signifie pas n\u00e9cessairement l\u2019\u00e9liminer compl\u00e8tement de son alimentation mais plut\u00f4t choisir judicieusement le moment et la mani\u00e8re de consommer du sucre<\/strong>. Dans tous les cas, il est recommand\u00e9 de consulter un m\u00e9decin nutritionniste avant d’entamer le moindre changement dans sa routine alimentaire.<\/p>\n

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Cr\u00e9dits photos : Backgrid USA \/ Bestimage<\/p>\n

\u00c0 d\u00e9couvrir en images<\/h2>\n

SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/h3>\n

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Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son m\u00e9lange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n\u2019est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de prot\u00e9ines, le m\u00e9lange pour pancakes nu3 est deux fois plus prot\u00e9in\u00e9 que des pancakes classiques. Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif pour la perte de poids et pour le d\u00e9veloppement des muscles.<\/p>\n

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Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspir\u00e9e d’Islande, naturellement riche en prot\u00e9ines et avec 0% de mati\u00e8res grasses. Ce skyr nature est fabriqu\u00e9 dans la laiterie Danone de Ferri\u00e8res-en-Bray (76) \u00e0 base d’ingr\u00e9dients simples, du bon lait fran\u00e7ais et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un alli\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner avec des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, du miel mais aussi un tr\u00e8s bon encas ou un dessert ! Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 comme ingr\u00e9dient de base pour certaines recettes sal\u00e9es.<\/p>\n

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Les chips de jambon serrano s\u00e9ch\u00e9 s\u2019appuient sur deux ingr\u00e9dients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grill\u00e9 au four, c\u2019est un pur d\u00e9lice dont on salue au passage la richesse en prot\u00e9ines (13g), le tr\u00e8s raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajout\u00e9, sans gluten\u2026<\/p>\n

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Succombez aux notes finement acidul\u00e9es du citron avec le biscuit plaisir de citron Kar\u00e9l\u00e9a ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Sant\u00e9) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.<\/p>\n

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La puissance et l\u2019onctuosit\u00e9 du chocolat sont mis \u00e0 l\u2019honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une v\u00e9ritable ode \u00e0 la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilit\u00e9 n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre : vous prenez soin de vos papilles et de votre sant\u00e9 avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajout\u00e9 et sans lactose.<\/p>\n

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Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de st\u00e9via, une cuisson qui pr\u00e9serve le bon go\u00fbt du fruit… Voici le secret de la d\u00e9licieuse confiture Pure Via !<\/p>\n

Autour de<\/h2>\n

Source: Lire L’Article Complet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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