{"id":410204,"date":"2023-09-23T04:19:28","date_gmt":"2023-09-23T04:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/clbritmondiale.com\/?p=410204"},"modified":"2023-09-23T04:19:28","modified_gmt":"2023-09-23T04:19:28","slug":"fringale-ces-snacks-a-grignoter-sans-culpabiliser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clbritmondiale.com\/beaute\/fringale-ces-snacks-a-grignoter-sans-culpabiliser\/","title":{"rendered":"Fringale\u00a0: ces snacks \u00e0 grignoter sans culpabiliser"},"content":{"rendered":"

Un petit creux entre les repas ? Pas de panique, et surtout pas de frustration ! Un expert r\u00e9v\u00e8le ce qu\u2019il faut manger pour grignoter sans culpabiliser.<\/p>\n

Grignotage, collation, petite faim, snack… appelez-les comme vous voulez mais toujours est-il que souvent, dans la journ\u00e9e, on \u00e9prouve le besoin, ou bien tout simplement l\u2019envie, de profiter d\u2019une <\/strong>petite gourmandise<\/strong>. Qu\u2019on soit team sal\u00e9 ou plut\u00f4t branch\u00e9 sucr\u00e9, c\u2019est peu de dire qu\u2019il existe une multitude de produits pens\u00e9s pour satisfaire ce genre de petites fringales. Mais malgr\u00e9 cette offre pl\u00e9thorique, force est de constater qu\u2019il n\u2019est pas toujours ais\u00e9 de trouver un produit <\/strong>qui r\u00e9ponde \u00e0 la fois \u00e0 notre envie de quelque chose de fonci\u00e8rement gourmand, mais qui reste en m\u00eame temps raisonnable d\u2019un point de vue nutritionnel.<\/p>\n

Fort heureusement, de nouvelles propositions saines ne cessent d\u2019\u00e9merger sans faire de compromis sur le go\u00fbt<\/strong>. Marco Ranieri<\/strong>, ambassadeur Foodspring, r\u00e9v\u00e8le ses astuces pour grignoter sans faire pencher le compteur de la balance du mauvais c\u00f4t\u00e9<\/strong>.<\/p>\n

\u22d9 SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/p>\n

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Quels types d\u2019encas <\/strong>healthy<\/em><\/strong> consommer lorsque l\u2019on a un creux ?<\/strong><\/h2>\n

Un encas ne doit pas seulement \u00eatre d\u00e9licieux, il doit \u00e9galement constituer une v\u00e9ritable collation qui contribue \u00e0 l’apport \u00e9nerg\u00e9tique quotidien<\/strong>. Le plus difficile est de choisir les bons aliments. \u201cLes encas malsains peuvent repr\u00e9senter un surplus calorique cons\u00e9quent et contiennent souvent beaucoup de graisses, de sucres et de sel<\/em>\u201d explique Marco Ranieri. Il en va autrement des encas sains. Des fruits et des l\u00e9gumes, des ol\u00e9agineux, des produits laitiers prot\u00e9in\u00e9s de type petit suisse ou skyr<\/strong>, seront parfait pour calmer la faim. Notre expert conseille aussi de \u201cr\u00e9aliser des shakers \u00e0 base de de Clear Whey<\/em><\/strong>, un compl\u00e9ment alimentaire \u00e0 base d\u2019hydrolysat de prot\u00e9ines de lactos\u00e9rum<\/em>\u201d. Riche en prot\u00e9ines et pauvre en lactose, la Clear Whey est un v\u00e9ritable concentr\u00e9 de prot\u00e9ines et d\u2019\u00e9nergie. Sous forme de poudre, on la m\u00e9lange g\u00e9n\u00e9ralement avec de l\u2019eau.<\/p>\n

Face \u00e0 l\u2019offre exhaustive de snacks sains, comment rep\u00e9rer les produits qui remplissent vraiment leur promesse nutritionnelle ?<\/strong><\/h2>\n

\u201c<\/strong>Il faut regarder les sucres et les graisses satur\u00e9es que les produits contiennent<\/em><\/strong>\u201d explique Marco Ranieri. Il est donc important de lire les \u00e9tiquettes alimentaires<\/strong>. Ces derni\u00e8res indiquent la quantit\u00e9 de sucre (appel\u00e9 aussi saccharose), indiqu\u00e9e en dessous de la quantit\u00e9 de glucides ainsi que la quantit\u00e9 d’acides gras satur\u00e9s (les mauvaises graisses), indiqu\u00e9e en dessous de la quantit\u00e9 de lipides. \u201cId\u00e9alement, le produit devrait contenir le moins de sucres possible par rapport \u00e0 la quantit\u00e9 totale de glucides. Il en va de m\u00eame pour les acides gras satur\u00e9s par rapport aux lipides totaux.<\/em><\/strong>\u201d explique notre expert. Ainsi, un produit contenant 58 g de glucides (pour 100 g) dont 48 g de sucres est un produit tr\u00e8s sucr\u00e9 !<\/p>\n

Vaut-il mieux consommer un snack sucr\u00e9 ou sal\u00e9 ?<\/strong><\/h2>\n

\u201cCela d\u00e9pend des go\u00fbts et des envies, les deux peuvent convenir<\/strong><\/em>\u201d d\u00e9clare notre expert. Marco Ranieri nous a confi\u00e9 avoir un penchant pour les barres prot\u00e9in\u00e9es<\/strong>. La barre prot\u00e9in\u00e9e est, comme son nom l\u2019indique, un snack riche en prot\u00e9ines, pratique et rapide \u00e0 consommer<\/strong>. Aucune pr\u00e9paration pr\u00e9alable n\u2019est n\u00e9cessaire, et il suffit d\u2019en ouvrir l\u2019emballage pour b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une source qualitative de nutriments essentiels : prot\u00e9ines, glucides et lipides. Il existe une multitude de barres prot\u00e9in\u00e9es et chacun peut donc trouver la barre id\u00e9ale selon son objectif forme ou sant\u00e9.<\/p>\n

L\u2019erreur \u00e0 ne pas faire avec les snacks <\/strong>healthy <\/em><\/strong>?<\/strong><\/h2>\n

S’il y a une erreur \u00e0 \u00e9viter avec les encas sains c\u2019est de croire qu\u2019ils \u201cremplacent un vrai repas\u201d <\/strong>nous explique Marco Ranieri. Les snacks healthy<\/em> sont con\u00e7us pour compl\u00e9ter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et surtout pour booster son apport en prot\u00e9ines dans la journ\u00e9e. Les encas healthy<\/em> sont donc des alli\u00e9s et non des substituts de repas !<\/strong><\/p>\n

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Cr\u00e9dits photos : GETTY<\/p>\n

\u00c0 d\u00e9couvrir en images<\/h2>\n

SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/h3>\n

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Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son m\u00e9lange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n\u2019est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de prot\u00e9ines, le m\u00e9lange pour pancakes nu3 est deux fois plus prot\u00e9in\u00e9 que des pancakes classiques. Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif pour la perte de poids et pour le d\u00e9veloppement des muscles.<\/p>\n

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Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspir\u00e9e d’Islande, naturellement riche en prot\u00e9ines et avec 0% de mati\u00e8res grasses. Ce skyr nature est fabriqu\u00e9 dans la laiterie Danone de Ferri\u00e8res-en-Bray (76) \u00e0 base d’ingr\u00e9dients simples, du bon lait fran\u00e7ais et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un alli\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner avec des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, du miel mais aussi un tr\u00e8s bon encas ou un dessert ! Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 comme ingr\u00e9dient de base pour certaines recettes sal\u00e9es.<\/p>\n

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Les chips de jambon serrano s\u00e9ch\u00e9 s\u2019appuient sur deux ingr\u00e9dients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grill\u00e9 au four, c\u2019est un pur d\u00e9lice dont on salue au passage la richesse en prot\u00e9ines (13g), le tr\u00e8s raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajout\u00e9, sans gluten\u2026<\/p>\n

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Succombez aux notes finement acidul\u00e9es du citron avec le biscuit plaisir de citron Kar\u00e9l\u00e9a ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Sant\u00e9) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.<\/p>\n

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La puissance et l\u2019onctuosit\u00e9 du chocolat sont mis \u00e0 l\u2019honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une v\u00e9ritable ode \u00e0 la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilit\u00e9 n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre : vous prenez soin de vos papilles et de votre sant\u00e9 avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajout\u00e9 et sans lactose.<\/p>\n

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Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de st\u00e9via, une cuisson qui pr\u00e9serve le bon go\u00fbt du fruit… Voici le secret de la d\u00e9licieuse confiture Pure Via !<\/p>\n

Autour de<\/h2>\n

Source: Lire L’Article Complet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Un petit creux entre les repas ? Pas de panique, et surtout pas de frustration ! Un expert r\u00e9v\u00e8le ce qu\u2019il faut manger pour grignoter sans culpabiliser. 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