Mais il y a un autre param\u00e8tre qui peut faire varier le chiffre sur la balance : les horaires auxquels on passe \u00e0 table<\/strong>. Eh oui ! Il semblerait que le moment o\u00f9 l\u2019on mange nos repas de la journ\u00e9e soit tout aussi important que ce que l\u2019on mange. Le m\u00e9dia Fourchette & Bikini<\/em> r\u00e9v\u00e8le \u00e0 quels horaires il est recommand\u00e9 de manger pour faciliter la perte de poids<\/strong>.<\/p>\n \u22d9 SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/p>\n Le m\u00e9dia Fourchette & Bikini <\/em>distingue deux types de personnes : les l\u00e8ve-t\u00f4t, qui se r\u00e9veillent \u00e0 7h00 du matin et se couchent \u00e0 23h00, et les couche-tard, qui se r\u00e9veillent \u00e0 10h00 du matin et se couchent \u00e0 2h00<\/strong>. En fonction de chaque profil, voici \u00e0 quelle heure il est conseill\u00e9 de manger pour perdre du poids plus facilement.<\/p>\n Pour faciliter la perte de poids, les l\u00e8ve-t\u00f4t devraient consommer leur repas matinal entre 7h et 8h tandis que les couche-tard, privil\u00e9gieront la tranche-horaire de 10h et 11h<\/strong>. Bien \u00e9videmment, le petit-d\u00e9jeuner doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9 et suffisamment \u00e9nerg\u00e9tique pour pouvoir tenir jusqu\u2019au d\u00e9jeuner sans fringale.<\/p>\n Pour optimiser ses chances de maigrir, le d\u00e9jeuner id\u00e9al doit \u00eatre pris \u00e0 distance du petit-d\u00e9jeuner<\/strong> \u00e0 savoir entre 11h et 12h pour les l\u00e8ve-t\u00f4t et entre 14h et 15h pour les couche-tard<\/strong>. Une fois encore, ce repas doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Il est g\u00e9n\u00e9ralement conseill\u00e9 de consacrer un quart de son assiette aux f\u00e9culents, un autre quart aux prot\u00e9ines et le reste de l\u2019assiette (soit la moiti\u00e9) aux l\u00e9gumes. Pour les aficionados de dessert, il est possible de terminer son repas avec un produit laitier pauvre en mati\u00e8res grasses ou un fruit en dessert par exemple.<\/p>\n Enfin, pour perdre du poids le plus rapidement possible, il est recommand\u00e9 de consommer son d\u00eener en fonction de l\u2019heure \u00e0 laquelle on se couche<\/strong>. L\u2019objectif \u00e9tant de ne pas se coucher le ventre plein. Pour les l\u00e8ve-t\u00f4t, le d\u00eener peut \u00eatre pris vers 19h pour \u00eatre termin\u00e9 \u00e0 20h<\/strong>. Pour les couche-tard, il pourra d\u00e9buter \u00e0 22h<\/strong>.<\/p>\n Cr\u00e9dits photos : @gigihadid<\/p>\n Envie de remplacer ses pancakes classiques par une alternative saine ? Nu3 a la solution. Son m\u00e9lange pour pancakes vegan contient 50 % de glucides en moins que les pancakes classiques. Mais ce n\u2019est pas tout ! Le produit contient seulement 4g de sucre pour 100g contre les 6,1g habituels. Enfin, avec 17g de prot\u00e9ines, le m\u00e9lange pour pancakes nu3 est deux fois plus prot\u00e9in\u00e9 que des pancakes classiques. Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le d\u00e9cisif pour la perte de poids et pour le d\u00e9veloppement des muscles.<\/p>\n Le skyr nature Danone du Monde est une recette inspir\u00e9e d’Islande, naturellement riche en prot\u00e9ines et avec 0% de mati\u00e8res grasses. Ce skyr nature est fabriqu\u00e9 dans la laiterie Danone de Ferri\u00e8res-en-Bray (76) \u00e0 base d’ingr\u00e9dients simples, du bon lait fran\u00e7ais et des ferments. La texture consistante et onctueuse fait de ce skyr un alli\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner avec des c\u00e9r\u00e9ales, des fruits, du miel mais aussi un tr\u00e8s bon encas ou un dessert ! Il peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 comme ingr\u00e9dient de base pour certaines recettes sal\u00e9es.<\/p>\n Les chips de jambon serrano s\u00e9ch\u00e9 s\u2019appuient sur deux ingr\u00e9dients seulement : du jambon et du sel. Non frit et juste grill\u00e9 au four, c\u2019est un pur d\u00e9lice dont on salue au passage la richesse en prot\u00e9ines (13g), le tr\u00e8s raisonnable apport calorique (85 calories par sachet) ou bien encore la recette sans conservateurs, sans sucre ajout\u00e9, sans gluten\u2026<\/p>\n Succombez aux notes finement acidul\u00e9es du citron avec le biscuit plaisir de citron Kar\u00e9l\u00e9a ! Sans sucres et source de fibres, il s’inscrit parfaitement dans le cadre du P.N.N.S ( Programme National Nutrition et Sant\u00e9) qui recommande de diminuer la consommation de sucres et d’augmenter celle de fibres.<\/p>\n La puissance et l\u2019onctuosit\u00e9 du chocolat sont mis \u00e0 l\u2019honneur dans ce Milkshake Chocolat. Une v\u00e9ritable ode \u00e0 la gourmandise avec ce parfum iconique. La culpabilit\u00e9 n\u2019a pas lieu d\u2019\u00eatre : vous prenez soin de vos papilles et de votre sant\u00e9 avec ce Milkshake Chocolat sans sucre ajout\u00e9 et sans lactose.<\/p>\n Beaucoup de fruits, peu de sucre, des extraits de st\u00e9via, une cuisson qui pr\u00e9serve le bon go\u00fbt du fruit… Voici le secret de la d\u00e9licieuse confiture Pure Via !<\/p>\nManger \u00e0 ces heures permettrait de perdre plus facilement du poids<\/h2>\n
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SHOPPING – 20 snacks healthy pour se faire plaisir sans culpabiliser <\/h3>\n
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