{"id":409427,"date":"2023-08-26T07:19:28","date_gmt":"2023-08-26T07:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/clbritmondiale.com\/?p=409427"},"modified":"2023-08-26T07:19:28","modified_gmt":"2023-08-26T07:19:28","slug":"minceur-voici-3-astuces-pour-stopper-lenvie-de-sucre-selon-un-expert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/clbritmondiale.com\/beaute\/minceur-voici-3-astuces-pour-stopper-lenvie-de-sucre-selon-un-expert\/","title":{"rendered":"Minceur\u00a0: voici 3 astuces pour stopper l\u2019envie de sucre selon un expert"},"content":{"rendered":"

Envie irr\u00e9pressible de sucre ? Pas de panique, le docteur Jean-Michel Cohen r\u00e9v\u00e8le trois astuces efficaces pour ne pas succomber \u00e0 l\u2019appel du sucre.<\/p>\n

Qui n’a jamais \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 \u00e0 une envie pressante de manger une gourmandise sucr\u00e9e ?<\/strong> Vous \u00eates en train de travailler, de regarder la t\u00e9l\u00e9vision ou encore de bouquiner, lorsque soudainement vous pensez \u00e0 cette p\u00e2tisserie qui campe dans votre cuisine, aux bonbons color\u00e9s de la bonbonni\u00e8re ou encore \u00e0 la derni\u00e8re barre chocolat\u00e9e au fond du placard. Impossible maintenant de faire marche arri\u00e8re. Pourtant, l\u2019exc\u00e8s de sucre<\/strong> a mauvaise presse<\/strong> lorsque l\u2019on souhaite garder la ligne et rester en bonne sant\u00e9. En effet, le glucose en exc\u00e8s est converti en lipides pour \u00eatre stock\u00e9 dans les cellules graisseuses. R\u00e9sultat, on prend du poids.<\/p>\n

Mais pas de panique, il existe des astuces pour combattre <\/strong>les envies irr\u00e9sistibles de sucre<\/strong>. Le docteur Jean-Michel Cohen<\/strong> a publi\u00e9 ce vendredi 25 ao\u00fbt sur son compte Instagram 3 tips pour faire passer l\u2019envie de consommer du sucre.<\/strong><\/p>\n

\u22d9 15 id\u00e9es de desserts l\u00e9gers \u00e0 d\u00e9guster sans culpabiliser<\/p>\n

Remplacer le sucre par des fruits<\/h2>\n

Les fruits sont riches en nutriments, faibles en calories et contiennent du sucre naturel, contrairement aux sucreries g\u00e9n\u00e9ralement bourr\u00e9es de sucres ajout\u00e9s. Avec les fruits, vous pourrez \u00ab\u00a0grignoter\u00a0\u00bb mais de fa\u00e7on saine<\/strong>. Sachez \u00e9galement que la pomme est un coupe-faim naturel<\/strong>, un alli\u00e9 id\u00e9al pour lutter contre les vilaines envies sucr\u00e9es !<\/p>\n

Consommer du chocolat noir<\/h2>\n

Envie pressante de sucre ? Pourquoi ne pas opter pour un chocolat noir qui indique au moins 80 % de cacao<\/strong>. Il faut garder \u00e0 l\u2019esprit que le chocolat noir contient moins de 15 grammes de sucre pour 100 gramme<\/strong>, contrairement aux autres types de chocolat avec 30 \u00e0 50 grammes de sucre pour la m\u00eame quantit\u00e9. De plus, le chocolat noir joue le r\u00f4le de coupe faim<\/strong>. \u201cLe chocolat est un m\u00e9lange de sucre et de graisse donc les deux combin\u00e9s \u00e7a va vous permettre de vous donner une sensation de sati\u00e9t\u00e9<\/em>\u201d a expliqu\u00e9 l\u2019expert.<\/p>\n

Se pr\u00e9parer une vraie collation<\/h2>\n

Dernier conseil : se pr\u00e9parer une vraie collation pour faire taire la pulsion de sucre<\/strong>. \u201cVous prenez un morceau de pain et vous mettez une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel dessus, parce que le miel est un sucre qui est un petit peu plus lent que les autres et \u00e7a marchera pas trop mal<\/em>\u201d a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 le docteur Jean-Michel Cohen. Une alternative saine qui permet de couper l\u2019envie de sucre gr\u00e2ce \u00e0 une collation rassasiante.<\/p>\n

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Cr\u00e9dits photos : Unsplash<\/p>\n

\u00c0 d\u00e9couvrir en images<\/h2>\n

15 id\u00e9es de desserts l\u00e9gers \u00e0 d\u00e9guster sans culpabiliser<\/h3>\n

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Vive la salade de fruits ! \u00c9clatante de couleurs, d\u00e9bordante de saveurs et facile \u00e0 r\u00e9aliser, c\u2019est le dessert aux fruits id\u00e9al pour terminer le repas en l\u00e9g\u00e8ret\u00e9. De plus, la salade de fruits est le dessert id\u00e9al pour faire le plein de vitamines, de min\u00e9raux et de fibres. Un dessert qui fait du bien \u00e0 nos papilles et \u00e0 notre notre organisme !<\/p>\n

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Qui ne craquerait pas pour une soupe de fraises \u00e0 la menthe apr\u00e8s le repas ? D\u00e9licieusement parfum\u00e9e, d\u2019un rouge intense, \u00e0 la texture limpide, oui la soupe \u00e0 la fraise est un dessert plaisir des papilles et des pupilles ! Quelques fraises, une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de sucre de canne et deux de citron ainsi que des feuilles de menthe et le tour et jou\u00e9 : un dessert light aussi beau que bon.<\/p>\n

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Voici sans doute le dessert light par excellence. Le sorbet aux fruits se d\u00e9cline \u00e0 l\u2019infini tant il laisse place \u00e0 votre imagination pour m\u00e9langer les go\u00fbts et les odeurs. Pour une version light, il suffit de mixer \u00e0 l\u2019aide d\u2019un robot 500g de fruits surgel\u00e9s avec 1 blanc d\u2019oeuf.<\/p>\n

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Une \u00eele flottante est, par nature, un dessert tr\u00e8s peu calorique. Mais pour le rendre encore plus di\u00e9t\u00e9tique, on peut <\/strong>adapter simplement la recette de cr\u00e8me anglaise et en faire un dessert 0 %<\/strong>. Pour cela, on utilise du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9, que l\u2019on associe \u00e0 de la cr\u00e8me fra\u00eeche all\u00e9g\u00e9e. R\u00e9sultat ? Une cr\u00e8me anglaise qui aura le m\u00eame aspect que la vraie mais sans les calories !<\/p>\n

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Mille feuille de saveurs, de textures et de couleurs, les verrines fromage blanc, museli et fruits rouges sont id\u00e9ales pour terminer un repas en beaut\u00e9 sur une touche sucr\u00e9e et healthy. Pour les r\u00e9aliser rien de plus simple, on superpose \u00e0 souhait des couches de fromage blanc 0%, du muesli et de fruits.<\/p>\n

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Quoi de plus d\u00e9salt\u00e9rant en fin de repas qu\u2019un carpaccio d\u2019ananas saupoudr\u00e9 de feuilles de basilic et d\u2019une pointe de citron vert ? Un dessert exotique aux multiples saveurs qui saura ravir les papilles sans faire pencher la balance du mauvais c\u00f4t\u00e9. Seulement trois ingr\u00e9dients (ananas, basilic, citron vert) et le tour et jou\u00e9 !<\/p>\n

Autour de<\/h2>\n

Source: Lire L’Article Complet<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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